+7(916) 650-31-91
+7(968) 667-10-97 (for English speech)
Московская обл. Красногорский район с.Ангелово ул. Школьная
2 км от м.Митино
Мое основное изображение

О нас

тренировка бесплатно Наша студия является Студией персонального тренинга.

Концепция «Ваш личный зал» - одно из наших преимуществ.

Почему мы предлагаем заниматься индивидуально?

Мы все очень разные. У нас разный уровень физической подготовленности, различные привычки к восприятию информации. Визуалы лучше обучаются через увиденное, аудиалы через услышанное, а кинестетики - через движение, делание и прикосновение. Так же различны цели, которые поставлены каждым перед собой, различные проблемы с осанкой. Каждый из нас имеет свой неповторимый перечень реакций на тот или иной раздражитель, свой набор реакций на сигналы внешней среды. Однако мы все хотим правильно и быстро адаптировать свою жизнедеятельность в соответствии с изменяющимися обстоятельствами внешней среды.

Цели каждый ставит перед собой сам, а задача тренера - чтобы эти цели были конкретными, измеримыми, достижимыми, реальными и правильно спланированными по времени.

Краткосрочные цели помогут на пути достижения долгосрочных задач, потому что внимание к деталям в первом случае необходимо для достижения желаемых результатов во втором.

Перед составлением индивидуальной программы для каждого занимающегося мы делам подробный анализ его осанки, обсуждаем поставленные цели и способы их достижения.

Тренировочный процесс оптимизируется за счет возможности постепенного увеличения нагрузки и усложнения упражнений, что практически невозможно при групповом занятии, так как на него постоянно приходят новые люди. Работа в группе носит скорее профилактический характер, и в ней возможно внесение только общих модификаций.

Оптимально подобранная программа занятий позволяет накапливать результаты без реверсивности, то есть без возврата мышц и суставов к прежнему состоянию.

Выработанная на занятиях привычка к правильным движениям, за счет сознательного выполнения упражнений и мышечной памяти, останется с Вами на всю жизнь.

В Пилатесе нет единения с коллективом, так как один из принципов Пилатес – концентрация, которой можно достичь, только прислушиваясь к себе. Это не соревновательное занятие, если смотреть по сторонам – теряешь контроль внимания, без чего Пилатес перестает быть тем, чем он есть. Как мы уже знаем - суть Пилатеса в технике выполнения упражнений. Необходимость занимающегося точно следовать технике выполнения упражнений – основная задача тренера Пилатес.

Иногда достаточно просто стоять рядом с занимающимся во время выполнения упражнения, чтобы его техника улучшилась. Есть множество способов направления занимающихся Пилатесом к прогрессу.

Например, прикосновение, способствует мышечной памяти (конечно прикосновения допускаются только с согласия занимающегося) и лучшему усвоению техники. Запоминанию и улучшению техники способствуют также продуманные визуализации, как имеющиеся для каждого упражнения, так и творчески придуманные тренерам для каждого занимающегося.

Возможность обсуждения как самих упражнений, так и ощущений, как до, так и после каждого занятия, важная составляющая тренировки.

В Пилатесе нет ничего, что невозможно было бы объяснить.

Принцип: делайте и не задумывайтесь почему - абсолютно не приемлем для Пилатеса.

Невозможно просто избавиться от накопившихся за жизнь вредных привычек, причиняющих вред нашей осанке, а, следовательно, нашему здоровью. Но эти вредные привычки (например - автоматически при возможности отдыха и расслабления, округлять и сутулить спину) можно заменить на новые полезные привычки.

Иногда множество слов можно заменить лёгким прикосновением пальцев. Тренеру бывает необходимо расправить плечи, выстроит вашу спину, проконтролировать лопатки, напомнить про контроль живота и дыхание, руками направить движение вашего тела в нужную сторону.

И тренирующийся сам бывает удивлен тому, что его тело начинает понимать, что от него хотят!

Очень часто это происходит впервые, даже если до этого у вас был опыт многочасовой практики групповых занятий. После этого момента тело уже будет помнить этот навык и правильно выполнять движение!

Только на персональной тренировке можно добиться выполнения всех тех задач, которые дарит нам удивительная методика Пилатес.

Индивидуальный подход к каждому клиенту со стороны персонального тренера, грамотно разработанный комплекс упражнений – это гарантия того, что вы потратите свое свободное время именно на достижение цели, которую поставили перед собой.

Занимаясь в студии персонального тренинга, вы платите только за непосредственные занятия, без необходимости оплачивать абонемент для посещения клуба.

Вы всегда можете выбрать для себя удобное время и день занятий, поменять его в случае необходимости.

Что такое концепция «ваш личный зал»?

Или как сделать так, чтобы потраченное на себя время принесло максимум пользы и удовлетворения.

Способы поддержания хорошей физической формы и здоровья становятся все более личными.

Бежать на беговой дорожке в переполненном зале, ждать своей очереди на нужный тренажер, выполнять упражнения, задевая соседей по коврику, нравится далеко не всем.

Тем более что жители мегаполисов и так постоянно находятся в окружении большого количества людей, испытывая на себе «стресс большого города». В начале 1990-годов годовой абонемент в фитнес-клуб документально подтверждал высокий общественный статус владельца. Более 20 лет спустя многое изменилось. Люди, посещающие фитнес-клубы много лет, поняли, что это стало рутиной, к тому же не всегда приносящей удовлетворение, а главное результаты.

Теперь по разным причинам люди ищут другие способы поддержать себя в форме - более камерные, более индивидуальные и комфортные, в том числе и финансово.

По данным социальных опросов, не беспокоятся о своей физической форме лишь 18% респондентов. Все остальные считают необходимым, так или иначе, заниматься физкультурой. Респонденты, не занимающиеся сейчас, но считающие это нужным для себя, признались, что просто ленятся заниматься собой, большинство (62% опрошенных) жалуются на нехватку времени, 25% опрошенных жаловались на отсутствие групп для людей старшего возраста, специальных занятий (например для беременных или послеродовые). По финансовым причинным, отказались от абонементов 19% опрошенных, 3% стали вести более активный образ жизни (ходить пешком, кататься на лыжах, совершать велосипедные прогулки и т.п.).

Многие признавались, что, покупая годовой абонемент в фитнес-клуб, пользуются им всего несколько раз в месяц, а то и в год. Причины все те же: нехватка времени, неудобство расположения, проблемы с парковками, московские и подмосковные пробки.

Мотивация людей к занятиям физкультурой в последнее время стала меняться. Если раньше это в 60% случаях было желание сбросить вес, общаться, то теперь многие говорят о снятии стресса, реальном улучшении состояния здоровья, избавления от конкретных проблем.

Обычные групповые занятия людям часто не дают результатов.

Взять персонального тренера в фитнес-клубе получается, что необходимо платить дважды - за абонемент и за персональные тренировки отдельно. В итоге многие приходят к выводу, что клуб стал для них неприемлем по соотношению, цены, количества и качества потребляемых услуг.

Так все больше людей стремятся сделать свои занятия спортом чем-то большим, востребованность дисциплин, позволяющих держать тело в хорошей физической форме и дающих при этом психологическую разрядку, все больше растет. Программы тело и разум (bodi-and-mind) завоевывают все большую популярность и у нас, к ним относятся Йога и Пилатес. Потребители фитнес услуг поняли, что нельзя заботиться отдельно о своем теле. Здоровье вообще невозможно без психологического комфорта. Все больше занимающиеся стали выбирать программы направленные на индивидуализацию программ и ту или иную форму реабилитации. Потребители фитнес услуг, особенно искушенные, не готовы переплачивать за ненужный им комплекс услуг (годовые абонементы), а хотят платить только за то, что им больше подходит.

И мы не первопроходцы в этом.

Как показывает та же статистика, теперь уже международная, в целом по России здоровый образ жизни стремятся вести всего 1% жителей (в мегаполисах, особенно таком, как Москва, этот процент несколько выше - 8 % ), тогда как в США - на родине фитнеса – спортивные занятия посещают 40% населения, в Германии - это 15%, в Испании - 14%.

Тенденции во всех странах, в частности в европейских, особенно в больших городах, где степень концентрации людей, а значит и стресса, больше, одинаковые - студийность.

Безусловно, качественные фитнес-клубы, где предоставлен большой пакет услуг: бассейны, СПА, различные виды залов для групповых и для индивидуальных занятий, остаются и должны оставаться востребованными. Однако, как и во всем мире, у нас растет и будет расти количество небольших студий, предлагающих занятия в более камерной обстановке и ориентированных для круга людей занимающихся тем или иным видом физических тренировок.

Наша студия пошла именно по этому пути.

Однако мы решили пойти по пути создания наиболее комфортных условий для наших клиентов и предоставить не только возможности для персонального тренинга, но и полностью индивидуализировать занятия.

Что такое персональный тренинг? Это когда у одного занимающегося во время тренировки - один тренер. То есть в одном зале могут одновременно заниматься такое количество человек, какое позволяет зал. Во всех зарубежных студиях вы увидите именно такой подход, учитывая дороговизну аренды и рациональный подход к использованию помещения.

Наша студия решила взять для концепции своей студии – именно камерность.

Мы предлагаем своим клиентам не только занятия с персональным тренером по своей индивидуальной программе, но и занятия в приватной обстановке, когда кроме вас и тренера в зале больше никого не будет.

Это позволяет, во-первых, создать благоприятную в психологическом плане атмосферу тренировки. Это является важным для расслабления и снятия стресса. Мы можем заниматься под комфортную, приятную для Вас музыку, не отвлекаясь на других и не тратя драгоценное время.

Во-вторых, тренеру не приходится по ходу тренировки перестраивать составленную для клиента программу из-за того, что тот или иной тренажер занят.

Ну и в-третьих, и это самое главное, мы можем полностью сосредоточиться на выполнении того или иного движения, что в Пилатесе является одним из важнейших принципов.

Вы можете как по ходу тренировки, так и после нее обсудить все интересующие Вас вопросы, зная, что это информация только Ваша и для Вашего тренера.

Вот поэтому мы назвали нашу студию: Студия персонального тренинга «Пилатес Ангелово - Ваш личный зал».

Безусловно, вы можете приходить на тренировки семейной парой или сами выбрать себе партнера для занятия в мини-группе (не более 2-3 человек). Но это будет только Ваш выбор, Вы будете точно знать, что на одном пространстве вы будете только с теми людьми, которых выбрали себе сами.

Мы ценим Ваше личное пространство и хотим его для вас сохранить во время занятий.

Мы решили создать для своих клиентов и наиболее выгодные формы оплаты.

Первое и обычное для всех - возможность предварительной оплаты за блок тренировок с уменьшением при этом цены за каждую тренировку, либо оплата после тренировки.

И второе. Мы решили не применять принятую во всех клубах оплату за отмененные тренировки. Обычным для всех клубов является взимание оплаты, если отмена произведена менее чем за 12 часов до начала тренировки.

Опыт показал, что клиенты, настроенные на долгосрочное сотрудничество, не злоупотребляют этой возможностью.

Мы постарались сделать все зависящее от нас для того, чтобы ваши занятия были плодотворными и приятными. Однако мы всегда рады услышать Ваши пожелания по улучшению работы студии.



Тренажеры студии