+7(916) 650-31-91
+7(968) 667-10-97 (for English speech)
Московская обл. Красногорский район с.Ангелово ул. Школьная
2 км от м.Митино
Мое основное изображение

Реформер

Гимнастка

Реформер – самый универсальный тренажер и в то же время достаточно комфортный в использовании. Большинство упражнений просто невозможно воссоздать на любых других тренажерах таким образом, чтобы они выполнялись с той же эффективностью.

Конструкция тренажера такова, что, увеличивая сопротивление для одних групп мышц, он может снимать напряжение с других. Пилатес на реформере уже с первых тренировок существенно облегчает боли в спине и суставах. Во время занятий вы сможете почувствовать, как в работу включаются мышцы, о существовании которых вы даже и не подозревали.

Комплекс упражнений на реформере позволяет добиваться таких результатов как:

  • увеличение силы и выносливости;
  • увеличение диапазона подвижности суставов и позвоночника;
  • укрепление мышц таза и восстановление после родов;
  • восстановление правильной осанки;
  • улучшение функционального состояния сердечно-сосудистой системы.
Гимнастка

Изюминка реформера — в наличии подвижной платформы, оснащенной пружинами. Если вы выполняете упражнение неправильно, плавность движения платформы теряется, и вы это чувствуете. Это создает необходимость постоянно контролировать выполнение упражнения в каждой его фазе и быть максимально собранным.

Реформер является самым универсальным, разносторонним и очень дружелюбным в использовании тренажером из числа разработанных Пилатесом. Новичку может показаться, что заниматься на нем могут только гуру фитнеса: уж очень угрожающе выглядит железный агрегат с незакрепленной платформой и ремнями. Однако тренировки на нем очень полезны начинающим. Более того, специальная конструкция тренажера позволяет вовлекать в работу самые мелкие группы мышц, которые очень трудно поддаются проработке и развитию при обычных упражнениях.

Гимнастка

Многие упражнения как на силу, так и на растяжку, невозможно повторить с такой же эффективностью на любом другом тренажере.

Несмотря на несколько средневековое название, выглядит реформер поразительно элегантно. Есть много стилей и моделей реформера, но его внутренность будет неизменной - такой, как ее придумал Пилатес.

Реформер состоит из прямоугольной деревянной или металлической рамы шириной 65 см и чуть больше 2-х метров длиной. Некоторые модели лишь немного приподняты от пола, некоторые возвышаются на небольшую высоту и стоят на ножках. Передвижное сидение имеет регулируемый подголовник (инструктор поможет установить его в зависимости от особенностей вашей осанки), а также блоки для плеч и ручки. Один конец рамы тренажера оборудован перекладиной для ног, ремнем и набором шестерен, которые позволяют пользователю регулировать дистанцию между плечевыми блоками и перекладиной, чтобы делать различные по сложности движения и подстраиваться к разным типам телосложения. Пять разноцветных пружин с одной стороны крепятся к сидению и создают часть сопротивления, другую часть сопротивления обеспечивает вес вашего тела на сидении. Меняя комбинацию пружин, инструктор увеличивает или уменьшает сопротивление. Это позволяет решать задачи включения либо крупных двигательных мышц, либо мышц центра, добиваясь их сбалансированной работы.

Один час на реформере - лучший способ тренировки по системе Пилатеса - считает Майкл Кинг, основатель Международной школы Майкл Кинг Пилатес.

Тренажеры студии